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ステップ5(恐れのリスト)

ステップ5(恐れのリスト)

ステップ5の恐れのリストを
スポンサーさんとしました。

私の中の恐れは、
99%が、先取り不安と妄想でした

たとえば、夫がまたパチンコをするのではないか?と恐れがある。
またウソを付かれたり、借金をしたりするのではないか?


・先取り不安と妄想は、過去に辛かった出来事から
連想して、「また同じようになるのではないか?」と
不安に思ってしまう。

けれど、「いま」起こっていることではないよね?

辛かった気持ちは、なぐさめて、
ミーティングで飽きるほど話をしたり、分かち合ってもらい、
その気持ちを、手放そう。

先取り不安や妄想も、手放そう。

もし、また同じような辛いことが起こったとしても
それは、その時に、対応すればよい事。
その時、落ち込んだり悲しかったりするかもしれないけど、
いま、先取って、不安になることは、ないよね。

と、なりました。

とっても、納得


以前の出来事と、今を、切り離せないで
苦しんでいました。
そして、自分に自信が無くて、
夫が私を必要ないと思っているのではないか・・・?と
1人で不安に思っていましたが、
それも、「妄想」でした

夫の態度から、連想して、勝手に思っていること。
そう言われたわけではないのに。

あぁ、また、先取り不安だな、妄想だな、と
思って、その不安を手放して行きたいと思います。


*****

話をしているうちに、
私の自分についての悪い妄想は、
ものすごく小さいころからしている記憶が出てきました。

小学1、2年生の頃、
クラスでいたずらをした子がいて、
先生はクラス全員に目をつぶらせて
やった人は手を上げてください、となりました。

その時に、私は、犯人じゃないのに、
手を上げてしまったんです。
なぜでしょうか・・・?

それは、誰かが悪意を持って
「あの子が犯人です」と私の事を言ったら、
きっと私は逃れられなくて、
怒られるだろう、
それなら、やってなくても、初めから犯人ですと
言った方が、良いかも・・・。
と、思ったんですね。

びっくりしますよね
ふつう、そんなこと考えませんよね

こうやって書いていると、
私って、病的だなぁ~と、思います

小さい時の出来事なので、
それは、母のせいじゃないかとか、
何かの出来事のせいじゃないかと、
思春期に思ったことがありましたが、

スポンサーさんもおっしゃってくれましたが、
いまは、なんとなくですが、
依存症と同じように、
私の脳のタイプが、そう(妄想がち)なのではないか・・・。
と、感じています。

それを、より強く感じる理由の一つに。
私には子供が二人いますが、
二人の性格が、全く違う、ということがあります。
同じように育てているつもりですが、
お腹の中にいたときから、二人の様子は全く違い、
生れてからも、全然違います。

母親の育て方に、多少影響はあると思いますが、
お腹の中や0才の赤ちゃんの性格に
そこまで、影響がすでに出ているでしょうか??

私は、二人の子供をみて、遺伝子だな、
生まれつきの性格だな、とはっきり感じました。


そういうこともあて、余計に、
私は、もう、これは自分の脳のタイプだな、
そこは、変えられない、無力なんだ、と思う事にしました。

どうやっても、悪い妄想をしちゃうし、
どうやっても、自分には価値がないんじゃないかと思ってしまう。

ああ、またやってるな。
でも、実際の出来事ではないから、
妄想に基づいた行動ではなくて、
事実に基づいた行動をしよう。

きっと、気づかないうちに、妄想しているでしょうから、
落ち込んで来たら、スポンサーに話をしてみよう。


と思いました。


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